你會專門飛一趟美國，去跑波士頓馬拉松或是西部一百英里越野賽么？

　　大概，嗯，不會吧。

　　對于大部分休閑型跑步愛好者來說，假期是有限的，飛了 12 個小時來到美國，該逛的博物館要去逛，該去玩的國家公園還是要和家人一起去玩。

　　不過呢，還可以去國家公園順便跑個步嘛。

　　你可能不知道，在美國的很多國家公園里面或者外圍，也有不少跑步比賽，在景色中跑步是一種獨特的體驗。

　　你可以大清早起來跑一個半程馬拉松，完賽之后說不定同伴還在酒店里沒有起床；也可以花一整天的時間跑一個 50 公里的越野，深入普通游客難以到達(dá)，甚至通常情況下不開放的小徑，用自己的雙腳來感受壯麗的地貌。

　　死亡谷

　　一場全程海平面以下的馬拉松

　　說到死亡谷國家公園，你是不是想起了鹽湖、沙丘、西半球海拔最低點和輕易就能烤熟雞蛋的氣溫？

　　所幸的是，死亡谷馬拉松的舉辦時間是每年 2 月下旬，你可以享受這里一年中少有的涼爽天氣。

　　賽道在惡水（Badwater）盆地的 190 號公路，也就是國家公園里的主路上進行，路邊除了好像雪原一樣望不到頭的鹽湖和火焰一樣色彩斑斕的山脈，你還能看到鹽湖對面的望遠(yuǎn)鏡峰（Telescope Peak）上閃耀的積雪。

　　比賽可以選擇全程馬拉松、半程馬拉松和 10 公里跑，賽道比較平坦，全程馬拉松爬升 200 米左右，最大的亮點是所有賽道都在海平面以下。

　　需要注意的是，比賽時賽道并不封路，所以為了交通安全禁止戴耳機跑步。比賽后半程可能還是要經(jīng)歷烈日下的灼烤（特別是全程馬拉松），最好做好防曬措施，注意補水。

　　比賽規(guī)模不大，名額只有 350 人，所以建議盡早到這個網(wǎng)站安排行程報名：https://raceroster.com/events/2018/12132/2018-death-valley-marathon-half-marathon-10k

圖：來自死亡谷馬拉松官網(wǎng)

　　當(dāng)然，如果你是不自虐不舒服斯基，而且足夠耐熱，還可以嘗試（或者圍觀，建議最好選擇圍觀）一下惡水超級馬拉松（Badwater Ultramarathon）。

　　這號稱是世界上最虐的跑步賽事，200 多公里的賽道從美國最低點惡水盆地跑到美國本土最高點惠特尼峰腳下，而且選擇了最熱的 7 月份，最高溫度可能超過 50 ℃ —— 在室外站一會都受不了的溫度。

　　連各路世界級的跑步大神都認(rèn)為這個比賽根本不是人跑的。

　?。▍⒁姟短焐蜁堋愤@本書里的故事），我們還是圍觀吧。

　　大峽谷國家公園

　　自虐之旅

　　大峽谷有不少跑步賽事，但是很遺憾，無一例外都沒有在大峽谷國家公園里舉行。

　　比如每年 10 月的大峽谷半程馬拉松（Grand Canyon Half）其實就有點名不副實 —— 事實上只是在峽谷旁邊的圖薩揚（Tusayan）小鎮(zhèn)周圍跑一圈，根本看不到大峽谷。

　　木有辦法，誰讓大峽谷那么受歡迎，園方嚴(yán)格控制各種活動規(guī)模呢。

圖：來自大峽谷越野跑官網(wǎng)

　　另一個比賽更值得推薦一些：大峽谷越野跑（Grand Canyon）。雖然也不在國家公園內(nèi)，但是有很大一部分賽道是在大峽谷邊緣上，可以俯瞰峽谷中上千米深的層層紅巖。

　　雖然這是一個越野跑比賽，但是大部分賽道起伏不大，對于不擅長爬坡的跑者來說完全沒有問題，只是最好帶上防沙套以免砂石進入鞋子里。

圖：大峽谷北緣

　　這個比賽在大峽谷的北緣（North Rim）進行，普通游客不大會去，因為從大峽谷南緣開車過去需要 4 個小時，但是可以作為大環(huán)線的一部分順便經(jīng)過。

　　比賽舉辦時是 5 月底，大峽谷北緣剛剛化雪完畢重新開放。比賽分為 50 英里，50 公里和半程馬拉松，景色都一樣好，如果口味不重的話選擇半程馬拉松就好。

　　自虐的選擇也有，比如從旗桿市（Flagstaff）到大峽谷的 100 英里比賽（ATA - Ultra Run）， 或者耗時 7 天穿越 200 多公里的 Grand to Grand Ultra……哦對不起，好像超綱了。

　　更方便的選擇是自己去跑。比如峽谷邊緣 Rim Trail，跑一趟剛好是一個半程馬拉松，雖然是散發(fā)著野氣的土石小徑，但是修葺得還不錯，相對平坦，景色當(dāng)然全程俯瞰峽谷風(fēng)景沒得說。

　　建議早起在日出前后開跑，天氣涼爽且沒有什么游人，另外要帶上腰包裝一瓶水。跑完之后可以搭乘大巴返回起點或者酒店，非常方便，人見人愛。

　　另外一個在越野跑者中非常著名的挑戰(zhàn)路線就是所謂的 Rim to Rim，簡稱 R2R，也就是從大峽谷南緣穿過科羅拉多河跑到北緣。

　　這條路線一般是從 Bright Angel 步道出發(fā)，到北緣路口結(jié)束，不過跑完之后的最大問題是如何從北緣回來，所以有的人選擇了更變態(tài)的 R2R2R，也就是原路跑回來。

　　不過我們普通人不跟他們一般計較，還有一條不走回頭路的選擇，就是從 Bright Angel 步道下到科羅拉多河之后，從 South Kaibab 步道回來，強度稍微輕一些。

　　就算最后一條路線也還是一場非常艱苦的挑戰(zhàn)，總海拔爬升接近 2000 米。只適合有經(jīng)驗的越野跑者，強度不亞于普通的 50 公里越野賽。需要帶好足夠的水和補給，如果感覺狀況不好最好轉(zhuǎn)身回頭，峽谷里的水源地點很有限。

　　還要選好合適的季節(jié)：夏天的大峽谷底部異常炎熱，而冬天則會在北緣遇到積雪。在步道上遇到騾子的時候一定要停下來給它們讓道：騾馬在步道上擁有優(yōu)先權(quán)，讓它們受驚的話可能就是一場事故了。

　　黃石&優(yōu)勝美地

　　小心熊出沒

　　黃石國家公園的半程馬拉松（Yellowstone Half Marathon） 只是在西黃石小鎮(zhèn)周圍繞一個小圈，作為旅途中的順便一跑。雖然景色還行，但是性價比實在太低，還不如 Jackson Hole 半程馬拉松。

　　當(dāng)然你也可以自己一大早起來跑一趟 Lone Star 步道，或者去強度更大的 Pellican Valley 跑一圈，但是要注意黃石公園有灰熊出沒，需要按照公園方的徒步提示做好防熊準(zhǔn)備。

圖：來自黃石國家公園官網(wǎng)